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강좌코드 : (616) 웰빙&다이어트 요가 (초급반)

접수방법 :: 온라인 / 현장접수 가능

기 수 :: 109 기

강좌요일 :: 화/목요일

수업시간 :: 12:00 ~ 13:00

강 사 명 :: 오예나

강 의 실 :: 3층 건강강의실

수 강 료 :: 3개월 (90,000원)

준 비 물 :: 편한복장

재 료 비 :: 원

- RYT300 요가 지도자 수료
- 2018 UN 세계요가의 날 식전행사 요가시연
- M.P.S. / RYT 2급 수료
- 현) 리하트요가 저녁수업 강사
외 워크샵, 세미나, 강사경력 다수

아쉬탕가 빈야사 요가는 연속적인 시리즈의 자세들과 우짜이 호흡의 일치를 통해 몸에 열을 발생시켜 몸속에 독소를 빠르게 배출하여 다이어트 효과가 크며 근지구력과 유연성을 강화시켜 신체의 안정감과 밸런스를 유지시켜주는 교정 효과가 탁월한 요가입니다.

아쉬탕가 빈야사 요가 프라이머리 시리즈의 설명 및 이해와 연습을 통해 강력한 신체 정화의 효과를 극대화시키며 신체 균형을 바로 잡아주어 그 효과로 인해 몸과 마음을 치유하고 안정시켜줍니다.

: - 아쉬탕가 빈야사 요가란?; - 우짜이 호흡과 시퀀스 원리 이해; - 수리야 나마스까라 A, B; - 빈야사(호흡과 동작의 일치) 원리 이해; - 스탠딩 시퀀스; - 신체의 균형감 향상으로 척추 교정 효과 경험; - 싯티드 시퀀스; - 다양한 전굴 자세로 골반 교정 효과와 독소 배출 경험; - 피니슁 시퀀스; - 호르몬 계통 자극으로 치유, 테라피 효과 경험; - 전체적인 빈야사 이해와 호흡과 집중에 따른 변화 경험; - 아쉬탕가 빈야사 요가 프라이머리 시리즈 이해