- 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 도구로도 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동이다
- 몸의 복부부위의 안정과 신체전체의 균형을 추구한다.
- 필라테스는 요가식의 아사나와 다양한 체조의 동작. 스포츠의 동작을 결합하여 매트나 기구위에서 수련을 한다
- 전신의 근육의 균형적인 발달과. 신체의 스트레칭능력과 혈액순환의 향상을 꾀한다
- 문화원 공용 매트가 준비되어있으나, 개인매트나 또는 개인타올을 준비하시어 사용하셔도 됩니다
- 계획된 수업은 강사의 계획 및 수강생의 요구에 따라 탄력적으로 운영 될 수 있습니다
