발레를 처음 접하는 성인을 위한 기초 동작 및 왈츠 입문 과정

대상: 발레 경험이 없거나 기초 동작이 익숙하지 않은 성인
수업 목표: 발레의 기본 자세와 용어를 이해하고, 기본 동작과 간단한 왈츠를 안전하고 즐겁게 수행할 수 있도록 한다.

매주 기본 수업 구성
• 워밍업: 가벼운 스트레칭, 관절 가동성 및 기본 정렬 점검
• 바 워크: 플리에 → 탄듀 → 데가제 → 롱드잠 → 폰듀 → 프라페 → 그랑바뜨망
• 센터: 포르드브라 → 기본 포지션 → 체중 이동 → 왈츠 및 간단한 이동
• 마무리: 하체·고관절 중심 스트레칭과 호흡 정리


왈츠 수업 운영 포인트
• 3박자 리듬을 먼저 익힌 후 기본 스텝을 단계적으로 연결한다.
• 처음에는 제자리 또는 작은 이동으로 연습하고, 익숙해지면 방향 전환을 추가한다.
• 팔 동작은 하체 스텝과 분리하여 익힌 뒤 함께 연결한다.
• 수강생의 균형감과 숙련도에 따라 이동 범위와 음악 속도를 조절한다.
※ 수강생의 신체 상태와 숙련도에 따라 동작의 난이도·반복 횟수·음악 속도는 유동적으로 조정합니다.