문화예술 강좌안내
GWANGJIN CULTURAL CENTER
문화예술강좌안내 및 접수
문화예술 강좌안내
문화예술강좌안내 및 접수프로그램안내
- 강좌명
- 강좌코드 : (613) 공요가 체조
- 접수방법 :
- 온라인 / 현장접수 가능
- 기 수 :
- 116 기
- 강좌요일 :
- 화/목요일
- 수업시간 :
- 17:30 ~ 18:30
- 강 사 명 :
- 이홍심
- 강 의 실 :
- 3층 건강강의실
- 수 강 료 :
- 3개월 (90,000원)
- 준 비 물 :
- - 편한복장, 편한신발
- 재 료 비 :
- 0 원
강사프로필
- 요가 지도자 자격 취득 1급
- 요가(인도)자격 취득, 요가코리아 자격증 취득
- 어린이 요가, 노인요가, 임산부요가 지도자격취득
- 에어로빅체조 국내 심판자격증 취득
- 공. 요가체조 창시, 학원 원장 (강사 지도자 과정 교육)
- TV. 케이블 방송 생활요가 19편 방영
- 명지대학교 사회교육원 (공요가체조 강사)
- 요가(인도)자격 취득, 요가코리아 자격증 취득
- 어린이 요가, 노인요가, 임산부요가 지도자격취득
- 에어로빅체조 국내 심판자격증 취득
- 공. 요가체조 창시, 학원 원장 (강사 지도자 과정 교육)
- TV. 케이블 방송 생활요가 19편 방영
- 명지대학교 사회교육원 (공요가체조 강사)
강좌 상세 설명
공요가 체조는 요가와 유산소 운동을 접목하여 지압공과 줄을 사용하며 바른자세유지, 근력강화, 비만관리에
효과적인 신체 음.양 조화를 이룰 수 있는 전신운동입니다. (물리치료와 운동을 동시에)
효과적인 신체 음.양 조화를 이룰 수 있는 전신운동입니다. (물리치료와 운동을 동시에)
강좌세부계획서
- 1주차
- * 준비운동, 기초적인 몸풀기, 골반풀기
- 2주차
- * 지압공 적용법, 줄(끈)사용방법
- 3주차
- * 요가아사나(전,후,기울기) 복식호흡
- 4주차
- * 지압공 사용(목,허리,등), 바른자세 유지법
- 5주차
- * 줄(끈)사용, 근력운동, 코어근육 살리기
- 6주차
- * 요가아사나 어깨로 서기, 물구나무 자세
- 7주차
- * 디스크 종류, 목과 허리 관리방법
- 8주차
- * 유산소 운동 작품, 흉식호흡
- 9주차
- * 유산소 운동 준비운동, 정리운동
- 10주차
- * 견비통, 오십견 예방 및 몸풀기, 호흡법
- 11주차
- * 파트너 요가, 몸 바라보기
- 12주차
- * 질문, 답변
