문화예술 강좌안내
GWANGJIN CULTURAL CENTER
문화예술강좌안내 및 접수
문화예술 강좌안내
문화예술강좌안내 및 접수프로그램안내
- 강좌명
- 강좌코드 : (614) 필라테스 & 요가
- 접수방법 :
- 온라인 / 현장접수 가능
- 기 수 :
- 116 기
- 강좌요일 :
- 수/금요일
- 수업시간 :
- 15:20 ~ 16:40
- 강 사 명 :
- 문경미
- 강 의 실 :
- 3층 건강강의실
- 수 강 료 :
- 3개월 (100,000원)
- 준 비 물 :
-
편안한 복장과 수건 등
※매트는 공용 매트를 사용하거나, 개인 매트를 지참하고 오시면 됩니다.
- 재 료 비 :
- 0 원
강사프로필
- 피트니스요가센터 지도자 과정 수료
- 테스 전문인 수료
- 한국요가 연수원 지도자 과정 수료
- 사단법인 한국운동 재활협회 재활 힐링 요가 지도자 2급 자격증 수료
- 아오마 정3급 요가지도자 코스 자격증 수료(인도 카이발리아다마 대학 제휴)
- 그 외 다수 기간 요가 출강중
- 테스 전문인 수료
- 한국요가 연수원 지도자 과정 수료
- 사단법인 한국운동 재활협회 재활 힐링 요가 지도자 2급 자격증 수료
- 아오마 정3급 요가지도자 코스 자격증 수료(인도 카이발리아다마 대학 제휴)
- 그 외 다수 기간 요가 출강중
강좌 상세 설명
- 현대인들은 장시간 앉아있고 정신노동과 스트레스는 많지만 육체활동은 부족하기 쉽습니다.
그러기에 근골격계질환, 체력저하, 심리적 불편감 등을 호소합니다
- 본 강의는 기능해부학/스포츠과학적접근으로 몸을 다루고 명상을 통해 자신을 이해하는 시간을 갖습니다
- 문화원 공용 매트가 준비되어있으나, 개인매트나 또는 개인타올을 준비하시어 사용하셔도 됩니다
- 계획된 수업은 강사의 계획 및 수강생의 요구에 따라 탄력적으로 운영 될 수 있습니다
그러기에 근골격계질환, 체력저하, 심리적 불편감 등을 호소합니다
- 본 강의는 기능해부학/스포츠과학적접근으로 몸을 다루고 명상을 통해 자신을 이해하는 시간을 갖습니다
- 문화원 공용 매트가 준비되어있으나, 개인매트나 또는 개인타올을 준비하시어 사용하셔도 됩니다
- 계획된 수업은 강사의 계획 및 수강생의 요구에 따라 탄력적으로 운영 될 수 있습니다
강좌세부계획서
- 1주차
- * 오리엔테이션
* 코어로부터의 움직임
- 2주차
- * 건강한 자세와 움직임 이해하기
- 3주차
- * 균형잡힌 골반과 필라테스
- 4주차
- * 편안한 어깨와 필라테스
- 5주차
- * 소도구를 이용한 필라테스
- 6주차
- * 소도구를 이용한 필라테스
- 7주차
- * 바디발란스 필라테스
- 8주차
- * 탄력바디 필라테스
- 9주차
- * 알아차림과 함께하는 필라테스 : Mind-Body 움직임 Ⅰ
- 10주차
- * Mind-Body 움직임 Ⅱ
- 11주차
- * Mind- Body Ⅲ
- 12주차
- * Wellness : Pilates
